Nach den festlichen Tagen abnehmen
Die familiären Weihnachtsfeiern sind gerade vorüber. Mit unzähligen Besuchen bei Freunden und Verwandten haben sich ein paar überzählige Pfunde angesammelt. Manch einer wird sich wundern, wie man so wenigen Tagen so viel zunehmen kann. Hat man dies einmal realisiert, bricht zuerst die Panik aus.
Zunehmen ist leicht
Leider ist das Zunehmen sehr einfach. Abnehmen, im Gegensatz dazu, erfordert erstens viel Kraft, Zeit und einen enormen Arbeitsaufwand. Dabei verhält es sich wie mit der Chaostheorie. Simpel erklärt, geht es bei der Herstellung von Chaos meist um Prozesse, bei denen kaum bis wenig Energie frei gesetzt werden muss. Das zeitliche Verhalten dieses Systems wird durch seine Dynamik beschrieben. Ein Chaos – in unserem Fall die überschüssigen Kilos am Körper – ist sehr leicht und schnell entstanden. Es bedurfte nur wenig Zeit und der körperliche Aufwand hielt sich auch in Grenzen. Ebenso verhält sich dies bei einem Zimmer. Die Unordnung ist sehr schnell herbei geführt. Das Aufräumen und in Stand halten des Raumes verlangt aber wiederrum Kraft und Zeit. Beim Abnehmen ist dies nicht anders. Aus diesem Grund gilt es zuerst einmal, diese Barriere zu überwinden, bevor man sich an das eigentliche Abspecken heranwagen kann.
Den inneren Schweinehund besiegen
Natürlich ist es einfach, zu sagen: So, jetzt setzen wir uns auf die Räder und fangen an zu trainieren. Aber so etwas zu sagen und dies dann aber auch wirklich in die Tat umzusetzen, das sind zwei Paar Schuhe. Im bayrischen Volksmund heißt es dann ganz simpel: „Host moi wieda ned dein Schweinshund überwunda“ und bedeutet, dass man den Schweinehund nicht besiegen konnte. Leider gibt es hier kein Rezept, das sich auf jedermann umlegen lässt. Es können lediglich ein paar Tipps gegeben werden, wie man diese innere Barriere überwinden kann.
Tipps
Wäre da nicht der innere Schweinehund, dann würde es vermutlich sehr wenige dicke Menschen auf diesem Planeten geben. Allein der Kampf gegen sich selbst ist immer schwierig. Aus diesem Grund wäre es ratsam sein Training in einer Gruppe zu beginnen. Gemeinsames Laufen mit einer Freundin auf dem Laufband im Fitnessstudio ist mit Sicherheit angenehmer als sich alleine zu Hause durch sämtliche empfohlene Übungen zu quälen. Zu Beginn ist es immer wichtig, sich am Ende der Trainingseinheit mit einer Kleinigkeit zu belohnen. In Fitnessstudios wäre zum Beispiel ein Saunagang angebracht. Essen als Belohnung sollte hierbei aber nicht auf dem Plan stehen. Wie man seinen inneren Schweinehund schlussendlich wirklich überwindet, bleibt aber jedem selbst überlassen.
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